MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Lebioda Rafał	Sezonów startowych	19	2005-2024	100 km
Wrocław	Zarejestrowanych startów	95	rekordowo: 2018 (17)	42.195 km	03:46:20 Łódź (2013)
ANSÉRINE FAMILLE	Kilometrów w startach	2617.87	rekordowo: 2018 (334)	21.097 km	01:40:09 Wrocław (2016)
ur. 1975-04-	Czas na zawodach (brutto)	163:1:8	rekordowo: 32:1:24 (2018)	10 km	00:44:12 Wrocław (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:21:16 Wrocław (2005)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	31	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.04.21	Żmigród	3 Półmaraton Doliny Baryczy	21.097	01:43:22 01:43:07	4:54/km 4.53/km	130/328 21/40 117/265	POL	100-999
	2024.03.17	Ostrów Wielkopolski	X Ostrowski ICE MAT Półmara...	21.097	? 01:47:50	--- 5.07/km	220/421 73/126 205/361	POL	100-999

	2023.11.18	Oborniki Śląskie	3. Półmaraton Kocich Gór	21	? 02:10:01	--- 6.11/km	140/266 34/55 128/215	POL	100-999
	2023.11.05	Kościan	XVII Kościański Półmaraton	21.097	? 01:46:02	--- 5.02/km	366/811 56/125 312/620	POL	100-999
	2023.10.08	Kraków	9. Cracovia Półmaraton Król...	21.097	? 01:47:49	--- 5.07/km	2472/7590 768/1750 2247/5685	POL	1000+
	2023.09.17	Gniezno	46 Bieg Lechitów	21.097	? 01:59:34	--- 5.40/km	784/1830 279/541 706/1390	POL	1000+
	2023.07.01	Kalisz	V Kaliski Półmaraton Nocny	21.097	? 01:49:21	--- 5.11/km	207/518 78/146 190/414	POL	100-999
	2023.06.17	Wrocław	9 Wrocław Półmaraton	21.097	? 01:50:09	--- 5.13/km	2355/8150 795/1987 2116/5829	POL	1000+
	2023.06.11	Grodzisk Wielkopolsk...	XV Hunters Grodziski Półmar...	21.097	? 01:51:08	--- 5.16/km	1166/3108 230/472 ?/?	POL	1000+
	2023.04.16	Poznań	Półmaraton Poznański	21.097	02:02:39 01:53:17	5:49/km 5.22/km	2965/7666 503/895 2966/5662	POL	1000+

	2021.11.27	Oborniki Śląskie	I Półmaraton Kocich Gór	21.5	? 02:25:21	--- 6.46/km	132/189 45/62 ?/?	POL	100-999
	2021.10.02	Sobótka	13. PANAS Półmaraton Ślężań...	21.097	? 02:12:23	--- 6.16/km	1069/1314 195/226 905/?	POL	1000+

	2019.09.15	Gniezno	42. Bieg Lechitów	21.097	02:00:24 01:54:24	5:42/km 5.25/km	1211/2834 383/758 1061/2044	POL	1000+
	2019.07.20	Szklarska Poręba	Izerski Weekend Biegowy	21.097	02:01:28 02:01:11	5:45/km 5.45/km	269/514 97/162 231/389	POL	100-999
	2019.06.15	Wrocław	7. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	02:58:57 02:31:57	8:29/km 7.12/km	9883/10702 2424/2536 7052/7396	POL	1000+

	2018.09.16	Gniezno	41. Bieg Lechitów	21.097	01:51:35 01:49:51	5:17/km 5.12/km	1052/3479 321/869 957/2494	POL	1000+
	2018.08.19	Wałbrzych	19. Toyota Półmaraton Wałbr...	21.097	01:59:43 01:57:14	5:40/km 5.33/km	810/2626 248/680 747/1960	POL	1000+
	2018.07.21	Szklarska Poręba	Izerski Weekend Biegowy	21.097	02:01:08 02:00:36	5:45/km 5.43/km	269/567 95/171 233/418	POL	100-999
	2018.06.16	Wrocław	6. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:59:31 01:50:31	5:40/km 5.14/km	3360/10776 1041/2439 3016/7383	POL	1000+
	2018.06.10	Grodzisk Wielkopolsk...	XII Hunters Grodziski Półma...	21.097	01:55:40 01:54:31	5:29/km 5.26/km	1139/2763 231/452 1005/1964	POL	1000+
	2018.04.08	Ostrzeszów	54 Cross Ostrzeszowski	21.097	01:53:37 01:53:22	5:23/km 5.22/km	141/265 40/66 128/219	POL	100-999
	2018.03.24	Sobótka	11. PANAS Półmaraton Ślężań...	21.097	02:01:30 01:58:29	5:46/km 5.37/km	2460/4078 526/737 2182/3216	POL	1000+
	2018.03.18	Ostrów Wielkopolski	V Ostrowski ICE MAT Półmara...	21.097	02:01:12 02:00:48	5:45/km 5.44/km	405/484 131/152 362/413	POL	100-999

	2017.11.05	Kościan	XIII Międzynarodowy Kościań...	21.097	01:47:06 01:46:10	5:05/km 5.02/km	591/1276 113/212 545/1019	POL	1000+
	2017.08.20	Wałbrzych	18. Toyota Półmaraton Wałbr...	21.097	? 01:57:10	--- 5.33/km	1214/2390 356/600 1076/1803	POL	1000+
	2017.07.22	Szklarska Poręba	5. PKO Półmaraton Wielka Pę...	21.097	? 02:02:20	--- 5.48/km	436/717 144/198 385/556	POL	1000+
	2017.06.17	Wrocław	5. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	02:54:05 02:34:14	8:15/km 7.19/km	9482/9892 2108/2154 6780/6952	POL	1000+
	2017.04.02	Ostrów Wielkopolski	IV Ostrowski ICE MAT Półmar...	21.097	02:05:06 02:04:23	5:56/km 5.54/km	467/628 142/169 415/522	POL	100-999

	2016.11.06	Kościan	XII Międzynarodowy Kościańs...	21.097	01:53:44 01:53:10	5:23/km 5.22/km	804/1219 177/219 713/953	POL	1000+
	2016.10.16	Kraków	3. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	? 01:48:16	--- 5.08/km	2721/7079 693/1393 2465/5111	POL	1000+
	2016.09.18	Gniezno	39 Bieg Lechitów	21.097	? 01:46:02	--- 5.02/km	634/2242 173/499 602/1670	POL	1000+
	2016.08.21	Wałbrzych	XVII Toyota Półmaraton Wałb...	21.097	? 01:50:29	--- 5.14/km	843/1929 225/417 769/1489	POL	1000+
	2016.07.16	Szklarska Poręba	4. PKO Półmaraton Wielka Pę...	21.097	? 01:50:54	--- 5.15/km	325/782 95/205 292/606	POL	1000+
	2016.06.18	Wrocław	4. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	? 01:40:09	--- 4.45/km	1621/9356 400/1861 1519/6594	POL	1000+
	2016.06.12	Grodzisk Wielkopolsk...	X Hunters Grodziski Półmara...	21.097	? 01:44:29	--- 4.57/km	810/2367 149/338 750/1818	POL	1000+
	2016.04.03	Ostrów Wielkopolski	III Ostrowski ICE MAT Półma...	21.097	? 01:47:03	--- 5.04/km	295/644 92/163 271/546	POL	100-999

	2015.11.08	Kościan	XI Kościański Półmaraton im...	21.097	01:45:32 01:44:54	5:00/km 4.58/km	585/1590 116/242 539/1241	POL	1000+
	2015.08.01	Kazimierz Biskupi	11 Bieg Pod Tysiącletnimi D...	21.097	01:45:35 01:45:28	5:00/km 5.00/km	37/116 ?/? 36/101	POL	100-999
	2015.07.18	Szklarska Poręba	Wielka Pętla Izerska PKO Ba...	21.097	02:02:50 02:02:29	5:49/km 5.48/km	365/786 93/178 335/601	POL	1000+
	2015.06.20	Wrocław	3. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	? 01:44:41	--- 4.58/km	2140/6942 511/1286 1982/5131	POL	1000+
	2015.06.14	Grodzisk Wielkopolsk...	IX Grodziski Półmaraton Sło...	21.097	01:53:15 01:52:09	5:22/km 5.19/km	980/2204 162/309 903/1749	POL	1000+
	2015.03.22	Ostrów Wielkopolski	II Ostrowski ICE MAT Półmar...	21.097	? 01:56:31	--- 5.31/km	589/712 162/179 526/600	POL	100-999
	2015.03.21	Sobótka	8. Mazda Półmaraton Ślężańs...	21.097	? 01:59:44	--- 5.41/km	2481/3778 436/606 2237/3127	POL	1000+

	2014.09.14	Zielona Góra	III Półmaraton Zielonogórsk...	21.097	01:48:37 01:48:00	5:09/km 5.07/km	304/1010 117/323 ?/?	POL	1000+
	2014.08.30	Jakuszyce	Letni Bieg Piastów	21.097	01:55:03 01:54:18	5:27/km 5.25/km	176/344 70/99 154/271	POL	100-999
	2014.07.19	Szklarska Poręba	II Wielka Pętla Izerska	21.097	? 01:59:52	--- 5.41/km	302/643 114/203 280/500	POL	100-999
	2014.06.14	Wrocław	II Nocny Wrocław Półmaraton	21.097	? 01:46:59	--- 5.04/km	1788/4973 339/730 1666/3827	POL	1000+
	2014.03.23	Ostrów Wielkopolski	Ostrowski ICE MAT Półmarato...	21.097	01:49:23 01:48:56	5:11/km 5.10/km	410/601 142/195 386/542	POL	100-999
	2014.03.22	Sobótka	VII Półmaraton Ślężański	21.097	01:46:05 01:45:39	5:02/km 5.00/km	912/3281 227/617 872/2755	POL	1000+

	2013.09.15	Zielona Góra	II Półmaraton Zielonogórski	21.097	01:44:47 01:44:25	4:58/km 4.57/km	234/841 101/296 ?/?	POL	100-999
	2013.08.25	Wałbrzych	XIV Półmaraton Wałbrzych	21.097	? 01:46:40	--- 5.03/km	349/957 68/162 325/814	POL	1000+
	2013.03.23	Sobótka	VI Artresan Active Półmarat...	21.097	01:43:12 01:42:39	4:54/km 4.52/km	779/2659 155/480 741/2326	POL	1000+

	2012.08.26	Wałbrzych	XIII Półmaraton Wałbrzych	21.097	01:46:19 01:46:01	5:02/km 5.02/km	239/555 46/97 224/483	POL	100-999

	2011.06.12	Grodzisk Wlkp.	V Grodziski Półmaraton Słow...	21.097	01:44:35 01:43:57	4:57/km 4.56/km	535/1699 107/260 505/1426	POL	1000+
	2011.03.26	Sobótka	4. Półmaraton Ślężański	21.097	01:43:18 01:42:56	4:54/km 4.53/km	352/1200 115/355 327/1063	POL	1000+

	2010.03.20	Sobótka	3 LG Bonart Półmaraton Ślęż...	21.097	01:51:18 01:51:18	5:17/km 5.17/km	540/966 166/287 ?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

12:34

11:56

11:54

11:52

11:47

11:46

11:45

11:30

11:29

11:26

11:24

11:06

10:40

10:18

10:09

| Redakcja | Reklama | Regulamin |